Ab Wheel GymBeam – Roata pentru antrenarea core-ului
Roata Ab Wheel GymBeam întărește rapid abdomenul, spatele și umerii. Compactă, antiderapantă, ideală pentru antrenament acasă sau la sală.
Beneficii principale
-
Activează întregul core – abdomen, lombari, oblici, umeri și brațe într-o singură mișcare controlată.
-
Crește stabilitatea și postura – întărește musculatura profundă, reducând solicitarea coloanei.
-
Design compact – ușoară, se demontează rapid și încape în orice rucsac; perfectă pentru casă, sală sau călătorii.
-
Mânere antiderapante – prindere sigură, confortabilă, fără alunecare chiar și în antrenamentele intense.
-
Durabilitate ridicată – roată din material rezistent la abraziune, ax metalic solid pentru utilizare zilnică.
Cum se utilizează
-
Îngenunchează pe o suprafață moale, prindând mânerele ferm.
-
Rulează roata lent înainte, menținând spatele drept și abdomenul încordat.
-
Revino controlat la poziția inițială; repetă 8-12 mișcări × 3 seturi.
-
Progresează treptat (gambe pe podea → genunchi → picioare întinse) pe măsură ce forța crește.
Specificații tehnice
| Caracteristică | Detaliu |
|---|---|
| Diametru roată | 18 cm |
| Material roată | PVC + cauciuc non-marcabil |
| Ax | Oțel cromat |
| Lățime mânere | 2 cm, texturată |
| Greutate totală | 700 g |
Pentru cine este potrivită
-
Începători care vor să-și consolideze baza: folosește un rulaj scurt, sprijin pe genunchi.
-
Sportivi avansați care caută un core antrenat la nivel de performanță: rollout complet, picioare întinse.
-
Reabilitare posturală: întărirea zonei lombare și prevenția durerilor de spate prin exerciții controlate.
Îmbunătățește-ți rutina și obține un core de fier: adaugă Ab Wheel GymBeam în coșul tău IamFit și antrenează-te oriunde, oricând!
